每个人都会感到孤独，而且孤独感的来去随着环境的变化而变化，孤独状态出现的根本原因在于自身存在未意识到的内心冲突，如自身价值感没有在家庭中得到体现等。长久的孤独就会使感情受到伤害而产生隔阂。因此，感到孤独的一方，不要完全将责任归咎于配偶，最好能主动分析自己的性格，认清自己在家庭角色中的准确定位。如果夫妻双方觉得无法通过自身调节来解决问题，可以尝试共同去咨询心理专家，进行“夫妻疗法”或是 “家庭疗法”。在同时与专家的交流中。可以发现问题的症结所在，专家会提出指导性意见，帮你们适当调整自己的行为。到工作之中，而忽略了对配偶的关心。结果会造成配偶对夫妻关系的冷淡。在婚姻生活的发展过程中，夫妻之间会出现所谓的“静默期”，相互之间很少吐露内心的想法和情感，似有无话可说的感觉。这时男女双方通常会去找能交谈心里话的知交，来排遣内心的孤独感。情非得已主动注入激情，改变婚内孤独状态经营一个婚姻，与培植一株树苗其实没什么区别，都是要精心呵护的，你得给它松土、浇水、施肥、杀虫……不能让它自生自灭。婚内出现这种孤独状态。当然不是一个人造成的。对于这种状态，我们首先要对它有个正确的认识，它可以说是婚姻的一个必经阶段，走过这个阶段，有两个可能的发展方向：一是经过一段时间的磨合，双方的感情重新升温，孤独感逐渐被家庭的爱和温情驱走；另一个是婚姻走向破裂，夫妻觉得没必要坚持无趣的婚姻。而且这时若第三者 “趁虚而入”，孤独着的人心理是很容易被冲破的。其实已婚者出现 “婚姻孤独症”是很普遍的 ，主要是看如何去度过这一阶段，使夫妻生活重新充满激情。要求夫妻双方学会共同创造新生活，多创造交流感情的机会，改善家庭生活质量。交流和沟通像维生素，使心灵和肉体共融共长、相互沟通。夫妻双方要多加强沟通，互相谦让，同时还要懂得家庭相处的艺术。通过夫妻之间的点滴小事来改善夫妻关系，如果夫妻之间有了一个良好的互动，很多矛盾和问题往往会迎刃而解。首先，婚后夫妻双方对感情的维护和培养，是不容忽视的，不管多忙，一定不要忽略感情交流，每天分一些精力出来，倾听和分享伴侣的快乐、喜悦 、牢骚或烦恼 。表示出对配偶的关心。不要羞于表达爱。若是觉得有些 话说出口太 “肉麻”，可以用纸条、短信、邮件来传达爱 。给生活制造一些惊喜和激情。由于每对夫妻的生活习惯 、行为方式以及文化修养的不同，可采取的行为也不同 ，但有一个原则 。就是这种行为能够取悦于对方。其次 ，不要摆出一副不可侵犯的面孔 ，夫妻问不应计较该谁主动 。谁有面子等等，热情主动本身就是对爱人的尊重。夫妻双方要学会承认和感激对方为自己做出的行为和努力。生活上相互支持，遇事互相商量 ，注意尊重配偶的感情 ，告诉对方自己希望用怎样的方式进行交流。夫妻关系是一个互动的过程 。